다낭성 난소증후군(PCOS)은 여성의 생식 기관 중 난소에 여러 개의 낭종이 형성되면서 발생하는 질환으로
여성의 생식기와 관련된 호르몬 불균형과 대사 문제를 일으킬 수 있으며
체중증가, 불규칙한 생리주기, 난임, 다모증, 여드름 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
이 질환은 가임기 여성의 약 5-10%에서 발생하며, 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만
여러 요인이 복합적으로 작용하는것으로 알려져 있습니다.
다낭성 난소증후군 관리에는 생활습관의 변화와 의료적 치료가 중요한 역할을 합니다.
▶다낭성 난소증후군의 주요 원인
다낭성 난소증후군의 가장 중요한 특징 중 하나는 호르몬의 불균형입니다.
때문에 생리불순에서 시작하여 불임, 난임, 체중증가, 건강문제까지 이어질 수 있습니다.
이 질환은 여성의 생식 건강에 큰 영향을 미치며, 조기 진단과 치료가 중요합니다.
1. 호르몬 불균형
안드로겐 과다 : PCOS 여성은 남성 호르몬인 안드로겐(테스토스테론 등)이 과다하게 분비됩니다.
이는 다모증, 여드름, 탈모 등의 증상을 유발합니다.
인슐린 저항성 : 다낭성 난소증후군 여성의 상당수는 인슐린 저항성을 가지고 있어 혈당 조절이 어려워지고
이는 체중증가와 2형 당뇨병의 위험을 높입니다.
프로게스테론 부족 : 베란이 규칙적으로 이루어지지 않기 때문에 프로게스테론 수피가 낮아지고
이는 생리 불순으로 이어집니다.
2. 유전적 요인
가족력도 다낭성 난소증후군 발생에 중요한 역할을 합니다.
다낭성 난소증후군을 일으키는 유전자는 아직까지 밝혀지지 않았지만
어머니나 자매가 PCOS를 앓고 있는 경우 본인도 가질 확률이 높아집니다.
3. 환경적 요인
생활습관, 특히 식습관과 운동 부족이 다낭성 난소증후군 발생에 영향을 줄 수 있습니다.
고칼로리 식단과 운동 부족은 체중증가를 초래하며 이는 인슐린 저항성을 악화시킵니다
▶다낭성 난소증후군의 증상?
다낭성 난소증후군(PCOS)은 다양한 증상을 나타내며, 개인마다 그 양상과 심각도가 다를 수 있습니다.
1. 생리불순
생리주기가 불규칙하거나 무월경(생리가 없음) 상태가 지속됩니다.
또한, 난소에서 난자가 제대로 성숙되지 못하기 때문에 생리량이 적거나 생리통이 심한 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 다모증과 탈모
안드로겐 과다로 인해 얼굴, 가슴, 배 등 비정상적인 부위에 털이 많이 나는 다모증이 발생될 수 있습니다
반대로 드물게는 두피의 모발은 얇아지고 탈모가 진행될 수 있습니다.
3. 여드름
호르몬 불균형으로 인해 피부가 기름지고 여드름이 쉽게 발생합니다.
4. 체중증가
특히 복부 비만이 흔하며 인슐린 저항성으로 인해 체중감량이 어렵습니다.
5. 난임
배란이 불규칙하게 일어나거나 아예 일어나지 않아 임신하기가 어렵습니다.
배란이 되지 않으면 난자가 자궁에 착상되지 못하기 때문입니다.
※다낭성 난소증후군으로 진단받고 치료 및 개선 없이 방치할 경우
불임, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등이 발생할 수 있습니다.
또한 이를 계속 방치하면 자궁내막 증식증이 생겨 자궁내막암으로 진행할 수 있습니다.
▶다낭성 난소증후군 진단방법
진단은 주로 본인이 느끼는 증상과 호르몬 검사 그리고 초음파 검사를 통해 이루어집니다.
가장 일반적으로 '로테르담 기준' 따라 이루어지며 다음 세 가지 중 두 가지 이상을 충족하면
PCOS로 진단됩니다.
1. 무배란: 무월경 또는 불규칙한 생리주기
2. 고 안드로겐혈증: 임상적으로나 생화학적으로 남성 호르몬 수치가 높은 상태
3. 다낭성 난소: 난소가 여러 개의 작은 낭종이 존재하는 경우(초음파로 확인)
다낭성 난소증후군(PCOS) 진단은 종합적인 평가를 통해 이루어지며
정확한 진단을 위해 여러 단계의 검사가 필요합니다.
진단 후에는 증상 관리와 합병증 예방을 위한 적절한 치료와 생활습관 개선이 중요합니다
의사와의 정기적인 상담을 통해 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다
▶치료 및 개선 방법으로는?
1. 건강한 식습관 유지
- 저혈당 지수 식품 섭취 : 혈당 스파이크를 피하기 위해 저혈당 지수 식품을 섭취하세요.
- 단백질 식이섬유 증가 : 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 혈당이 천천히 올라가고 포만감을 오래 유지합니다
- 가공식품과 설탕 피하기 : 가공식품, 당분이 많은 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동
- 유산소 운동: 걷기 달리기 등 유산소 운동을 규칙적으로 하세요
- 근력 운동: 근력 운동은 근육량을 늘리고, 인슐린 감수성을 높이는데 도움이 됩니다.
- 유연성 운동: 요가나 필라테스 같은 운동은 스트레스 감소와 유연성 향상에 도움을 줍니다.
3. 체중관리
비만은 다낭성 난소증후군을 더 악화시키고 당뇨 등 합병증 위험을 증가시킵니다.
- 적정 체중 유지: 체중이 과다하면 인슐린 저항성이 악화될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다
- 체중감량: 체중을 5-10% 정도 감량하는 것만으로도 증상 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다.
4. 약물 치료
- 경구 피임약: 생리 주기를 조절하고 안드로겐 수치를 낮추어 다모증과 여드름을 개선합니다.
- 항안드로겐 약물: 스피로놀락톤과 같은 약물은 안드로겐의 작용을 차단하여 다모증과 탈모를 완화합니다.
- 메트포르민: 인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 조절하고 체중 감량과 생리주기 개선에 도움을 줍니다
- 배란 유도제: 클로미펜이나 레트로졸과 같은 약물은 배란을 유도하여 임신 가능성을 높입니다.
5. 정기적인 검진
- 정기적인 산부인과 검진과 혈액 검사를 통해 호르몬 수치와 대사 상태를 모니터링하고, 필요한 경우 치료를 조정합니다.
다낭성 난소증후군(PCOS)은 근본적으로 완치할 수는 없다 하더라도
가장 중요한 것은 꾸준한 식단관리와 운동입니다.
적절한 관리과 치료를 통해 증상을 효과적으로 조절하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
개인에게 맞는 치료 계획을 세우기 위해 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
다음에는 다낭성 난소증후군의 좋은 음식과 다이어트 방법에 대해서 글을 작성해 보겠습니다.